DOYURUNのUTMFを目指して、太陽光発電を愛する男

トレラン、太陽光など自分の趣味や関心のあるもの

空木岳 うつぎだけ

最後の休みに空木岳行ってきました❗


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父に三ヶ月前から空木岳に行きたいと会うたびに言われようやく行ってきました。
空木岳です!
意外と登り少なめな印象でしたが、花と景色が良かったので満足です。個人的にはあと1時間くらい登りがあっても良かったかなって勝手に思っちゃいました、、
下界と違って涼しく景色も最高で良い練習になりました。
あとゴミもほとんど落ちてなかったので、意識の高さを感じました。
来月も行こうかな~

 

名古屋から車で三時間半

登り五時間かからないくらい。
下り三時間半 

*ほぼ歩き下りのラストのみラン

京都一周トレイルハイパー

来月の信越を見越して
京都一周ハイパーに参加してきました。

猛者たちの集まりです。
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来月の信越を見越して
京都一周ハイパーに参加してきました。
一番緩いレベルで62キロで15時間半でした。(一部コース省略あり)
めちゃくちゃ暑いし大変でした。夏の京都はヤバい。特にロード、、灼熱。。コンビニに寄れたので良かったです。
嵐山から夜間のパートは意外と暑くて結構疲労がきた感じがありました。
鞍馬の天狗のところまでがかなり体調がダメダメでキツかったです。
来年は上のクラスにチャレンジするのもありかも⁉️
終わってみれば楽しい練習会でした。
終わったあとのお風呂雰囲気良いですし、カレーめちゃ美味しかった~
 京都最高でした。
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一番緩いレベルで62キロで15時間半でした。(一部コース省略あり)
めちゃくちゃ暑いし大変でした。夏の京都はヤバい。特にロード、、灼熱。。コンビニに寄れたので良かったです。
嵐山から夜間のパートは意外と暑くて結構疲労がきた感じがありました。
鞍馬の天狗のところまでがかなり体調がダメダメでキツかったです。
来年は上のクラスにチャレンジするのもありかも⁉️
終わってみれば楽しい練習会でした。
終わったあとのお風呂雰囲気良いですし、カレーめちゃ美味しかった~
 京都最高でした。

奥三河パワートレイル 2019 リタイア


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反省
 調整不足
  新城32キロから二週間で練習2回しか走れず
  体調面
   花粉症がキツくてのどが痛み練習休み
   大会一週間前から腰痛に、、
   職場の階段一歩上がった時に腰に重りをのせたような感じなり、ここからヨガやったりするもダメで日々悶々と。
    腰が痛いと不安で練習、筋トレもできず。

前日夜は焼肉 刺激が強すぎたかな、、次回は炭水化物多めで和食(笑)

 そして睡眠不足、部屋でお酒飲むも眠れず、、

今年は参加者が増えたからかスタート直後の渋滞がさらに酷かった、、

二時間経ったあたりから、凄く汗をかくようになり、ふくらはぎが両方つりそうな感じがあった。たった10キロ位でこんなふうになったのが初めてでリタイアを覚悟。
さすがに二つ目のエイドで終わるのわとの思いで小松まで行ってリタイア。お腹の調子もイマイチで結果二年連続リタイア。
今回はベストな状態で挑めなかったことがすべて。ここに挑める状態ではなかった。でもトレラン仲間に会えてホント楽しかった。気持ちを改めてまた頑張ります。
来年もエントリーしよう❗

 

この先のエントリー予定

Ontake100k

信越五岳110k

忍者トレイル

揖斐川ラソン

 

奥三河パワートレイル

 


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新城32kが終わり疲れが癒えたらすぐまたレース。幸せだな~
ホントなら去年の雪辱を全力で晴らすと力強く宣言したいところ、、
風邪は引くし腰痛になるわでコンディションが調わない。。昨日も整体へ。ヨガだけで良かったのに、階段に足を掛けたら腰痛に、、こんな悲惨な状態でレースに挑むの初めて。。
風邪はなんとかなったので、あとは腰 不安で練習できなかった、、。

昨年との違い

制限時間
スタートが30分早くなり制限時間は昨年と同じ。完走できる予感‼️
※昨年は鳳来寺山降りたところの最後の関門でアウト。
だが睡眠時間減る。。睡眠大切‼️

気候
 たぶんこれが昨年と大きく違うかも
  昨年日中がとにかく暑くて厳しかった。
   途中何度も座ってしまった、、最高気温6℃位違うんじゃないかな。
その代わり朝のスタートが寒いのが地味にこたえるかな、、山頂辺りに雪が残ってるみたい。新城のスタート並みに寒いかな
今回はスタート6時~ゴール19時までだと 夜もあるから服装悩む~晴れだから短パン、半袖シャツ、ロングソックス、アームカバー位でいきたい。手袋もいるかな、、

2019 新城32k

新城32キロ 7時間3分 自己ベスト更新ならず。目標6時間半(自己ベストから25分更新)
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前半の亀石の滝までに自己ベストから15分位縮められたのでこれいけるかもと思ったのですが、ここからボロボロ。15分の貯金がすぐに消える。前回はここからわりと元気でしっかり戦えたのですが、なんかゾンビのようにフラフラと力なく登ってました。ここで絶対自分に負けないって位の気持ちで登れるときは気持ち良いんです。
対面通行エリアに入り前のランナーがリタイアするならここですか?と不意に係員に確認。自分の心にも正にリタイアの選択肢あり。悩みながら登りながら進む。途中さっきの所まで戻ろうか考えましたが、少しずつ自分のリズムで進めるようになりました。まさにコースを知ってる強みですね❗あとは棚山からゴールまで地道にコツコツ進むだけ。一ヶ所綺麗な花が咲いてる所を見て元気になりました。あれだけ頑張ったランナーへのご褒美です。毎回ここで気持ちがリフレッシュできます。
今回は記録更新を狙ったらチャレンジで失敗だったのでそんなに後悔はありません。むしろ精神的にボロボロになった中ここまで持ち直せたことは自分にとってプラスでした。

反省点
 前半突っ込みすぎは良くない。
 こまめに補給する 調子が良いと補給を後回しにする

これを踏まえていざ奥三河
再来週の奥三河は時間的余裕を一切与えてくれないので、常に半分より前にいないと関門アウトに、、このため最初からとにかく走らされる。でもエイドの食べ物が充実してるから美味しく頂きたい。応援がマラソン大会並みにあり気持ちいい❗楽しみになってきました。晴れると良いな
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レイドライト ショートパンツ届きました 

待ちに待ったレイドライトのショートパンツLサイズ ブルーが楽天から届いた。
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このブルーカッコいいんですよ!

 

五年くらい履いてるアシックスのパンツが傷んできて、新しくショートパンツ(ミズノLサイズ)を確か昨年始めにネットで買ったらキツすぎてお腹圧迫がひどくて断念、、

お腹の肉が悲鳴をあげる。痩せないともう履けないって

 

レイドライト早速履いてみると丁度よく履ける。(涙)

こんなのずっと欲しかった‼️これからレースシーズン幕開けこれ履くの楽しみ

これで履き古したアシックスのショートパンツはお役御免。

新城トレラン、奥三河パワートレイルとどんどん近づいてきましたね。

※身長175センチ 体重71キロ

新城試走会 雨


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新城市内は梅が満開で春の訪れを感じます。
一月の奥三河試走会と異なり刺すような寒さはありません。
日曜日 天気雨 亀石の滝からゴールまで試走してきました。まあまあ寒かったですが短パンです。宇連山までが意外とスムーズに行けましたが、本番は東の尾根走った後なので疲労程度が全然違います。笹もかなり延びており雨の滴で靴下がべたべた、、先頭を選んだ宿命ですね。
足の指にワセリンしっかり塗ったのに結構しわしわになってました。
木の根と岩が意外と滑り本番雨なら、棄権してもやむなしかな、、
今回で新城の大会は4回目の参加になりますがホントにしんどくて苦しい、、でも距離が丁度よく晴れれば眺望も期待できるので好きな大会です。お気に入りソックスに枝が刺さり激しく破れたのでショック
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。足がケガせず守ってくれたのかな⁉️
テクニカのシューズの底がだいぶすり減ってきたので奥三河終わったら買い換えようかな、、
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